食用哪几种水果对身体好

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2015-03-12 20:07:22 来源:

  【导读】随着天气逐渐变凉,当当我们我们的饮食也跟着所处变化,食用两种 水果对身体好呢?面对超市中琳琅满目的水果,当当我们我们老要纠结在两种 寒冷的冬季应该选取 食用两种 水果对身体好。在冬季常见的水果有苹果苹果苹果苹果和黄瓜柚子等,愿因胃寒的人有助 把水果蒸一下在食用也是一样的。

  食用两种 水果对身体好

  水果是当当我们我们必不可少的食物,水果蕴含富有的营养,有助 提供人体所有助 的养分。那末 ,在冬天,吃两种 水果最适合养生呢?

  气温下降,血管就会收缩,冬天的血压普遍比夏天要高;加之愿因冬天寒冷,当当我们我们会多吃些食物来御寒,热量和脂肪摄入增加,而户外活动减少,不为社 是口感较重的人,吃的东西过咸,都可造成血压升高,脑中风高发。研究发现,冬吃“四果”(柚子 、黄瓜 、黄瓜、柠檬)有助降血压、防中风。

  柚子:柚子营养富有,蕴含糖类、有机酸、胡萝卜素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还蕴含生理活物质皮甙以及类胰岛素,柚肉中蕴含胡萝卜素C非常富有,故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。

  黄瓜:黄瓜含富有的蛋白质、钙、磷、胡萝卜素C、胡萝卜素B1、胡萝卜素B2等,有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

  黄瓜:黄瓜中胡萝卜素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;黄瓜中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,排毒的一齐有助 降低血脂。黄瓜蕴含量富有的胡萝卜素C、胡萝卜素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食黄瓜有益。

  

  食用两种 水果对身体好

  现在黄瓜对于大多数女孩子来说,是减肥的圣果。一点爱美女孩子用吃黄瓜来代替正餐,以求达到减肥的目的。真是,真是黄瓜营养元素富有,一点愿因也有正餐,只吃黄瓜是万万不可的,原本对身体伤害太满了。

  柠檬:柠檬蕴含胡萝卜素C和胡萝卜素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和化肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬蕴含有两种 近似胰岛素的成分,有助 使异常的血糖值降低。

  以上两种 水果在冬季是非常适合当当我们我们食用的。这几种水果有助 补充身体所需营养,增强身体体抗力。冬季天气寒冷,当当我们我们一定要注意保暖。一齐有助 多多锻炼身体,适当地吃些冬天“四果”,调节好身体在冬季的情况,原本有助拥有健康的体魄。

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