健康计划制定系列之三——设立并坚持健康计划

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1、先找出时要提升的方面

   客观评价买车人各方面的健康水平,要能为买车人制定大慨的健康计划。如以10分为满分,给买车人各方面的健康评分,分数越高则健康水平越高。

   让我通过评分结果了解到买车人哪方面不足英文。否则 要记住,各方面健康是相互关联的,你只能只关注相对不足英文的方面,而忽略了总体的健康。

2、 设定目标

   在选用了各方面的健康请况,否则 认识到买车人的不足英文后,你就时要设定目标了。

   把你在各方面我应该 达成的具体目标都写下来。短期目标应该现实、可行,原先才能够逐步实现你的长期目标。同样,长期目标也应该合理可行。

3、 对买车人要有耐心

   一五个 人的成长之什么都容易,更全部都不 一蹴而就的。要相信,倘若努力总会有变化,什么都即使一时看只能进展,倘若要烦闷。

   这里时要制作一五个 记录健康水平变化的日历,把重要的日子和重大的进展在日历上标记出来,原先让让我看买车人的进步。首先,我我应该 标明买车人各方面健康的基础水平,等过了一五个 月后再看买车人有没有进步。原困进步倘若继续前进的最大动力。

4、及时更新你的健康计划

   当你不断取得进步并且,你原困会发现完成目标所需的时间与你预计的不同,原困说你发现有的目标没有实现的必要了。什么都,建议每隔7天 左右审视一次买车人的进步,并调整你的目标。原先要能保证你的健康计划满足你的买车人时要,否则 和你的买车人发展相一致。

  买车人健康的实现原先倘若一五个 动态过程。随着买车人需求、目标、环境和人际关系的改变,买车人健康的标准也会改变。着实你的买车人请况会位于变化,否则 倘若始终明确买车人的目标,就能将未知因素原困的影响最小化。

5、寻求帮助

   他人的支持十分重要,这是维持你前进的动力。亲们会确保你对买车人负责,在你时要帮助的并且鼓励你,甚至和你一同努力。

   有时要语录,请接受专业的指导和帮助。时要和亲们、配偶原困家人一同建立互助的关系,并一同处置各方面的健康大问题。

   最后,温馨提示:为了健康,请善待买车人并诚实地面对现状和目标,偶尔给买车人买這個 实际的奖励,但前提是那些东西只能妨碍买车人的发展。

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