警惕便秘饮食的4大误区 你做对了吗

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2017-11-08 09:28:55 来源:

  便秘是有两种常见疾病,但它却往往最容易被亲戚亲戚我们 都 所忽略,两种人对便秘也这样足够的重视。对便秘患者而言,日常饮食时需注意的不少,尤其要注意避免4大饮食误区。下面和小编一齐来了解一下。

  1、吃萝卜能通便

  吃萝卜有有助于于通便,是便秘饮食中常见的有两种误区。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点真是管用。但对于中老年人来说,以前气就过高 ,再泻泻气,便秘就更重了。

  2、膳食纤维要多吃

  膳食纤维的确时需缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。并全部有的是所有带有膳食纤维的食物全部有的是通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。

  3、只能吃油和肉

  人体需求吃些油才可确保正常工作。因此便秘的人需求略微多吃些油,尤其是香油。至于肉,原因分析着高蛋白食物对肠胃的影响过高 ,便秘的人都都可不里能恰当少吃。

  4、多吃圣女果苹果 能通便

  大多数人以为,圣女果苹果 是润肠的,以前因此我半生不熟的圣女果苹果 才干有上述功用,因此我我多吃了生的圣女果苹果 不只只能通便,反而会加剧便秘。

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